Lần đầu làm mẹ khi đã "nhỡ" quan hệ ngày rụng trứng

Quan hệ ngày rụng trứng dẫn đến việc mang thai ngoài ý muốn là điều các bạn trẻ không bao giờ muốn xảy ra. Tuy nhiên, so với việc phải loại bỏ đứa bé trong bụng, một số bạn vẫn muốn giữ lại để có thêm nguồn động lực sống trong tương lai mình. Vì thế, để có thể chăm sóc và bảo vệ hai mẹ con, các chị em cần lưu ý những điều quan trọng này. 

• Những khổ tâm của mẹ đơn thân khi đã "lỡ" không quan hệ an toàn
• Gợi ý thực đơn cho gia đình 4 người siêu ngon, siêu tiết kiệm
• Bí quyết mang lại bữa cơm hạnh phúc cho gia đình

Tuy rằng việc mang thai ngoài ý muốn là điều khiến tất cả dự định, tương lai của mình bị gián đoạn hoặc có khi mất đi, một số bạn nữ đã quyết định giữ lấy bào thai và chấp nhận làm mẹ đơn thân. Thay vì lúc nào cũng oán tránh bản thân vì đã không canh ngày rụng trứng để quan hệ, lo lắng vì các định kiến xã hội, họ đã đập tan mọi thứ và tự tin với quyết định của mình. Độ tuổi cũng như tuổi đời của họ cũng chưa nhiều khiến việc làm mẹ cũng trở nên khó khăn. Vì thế, đây là những điều bạn cần biết để chăm sóc bản thân cũng như em bé khỏe mạnh và hạnh phúc.

Những đứa trẻ ngoài ý muốn luôn là động lực cho các chị mẹ tiến lên trong cuộc sống - Ảnh: internet

Khám thai định kỳ
Đây là việc cần thiết để kiểm tra sức khỏe của mẹ lẫn con trong thai kỳ. Mỗi lần đi khám, bạn sẽ thấy được hình ảnh của em bé đang ngày càng phát triển trong cơ thể bạn như thế nào. Đồng thời, các bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên cũng như báo động về tình trạng sức khỏe của bé thông qua việc ăn uống và sinh hoạt của người mẹ. Nếu như bé có những biến động bất thường, họ sẽ đưa cho bạn những lời khuyên và cách điều trị hiệu quả nhất. Việc khám thai định kỳ sẽ giúp các bạn dự đoán được ngày sinh, qua đó có thể chuẩn bị những vật dụng cần thiết cũng như tinh thần để chào đón thành viên mới.

Khám thai để kiểm tra sức khỏe cho hai mẹ con - Ảnh: internet

Những mốc thời gian quan trọng khi khám thai định kỳ:

• Từ tuần thứ 11 đến 13 của thai kỳ để kiểm soát, xét nghiệm sàng lọc bất thường nhiễm sắc thể, dự đoán nguy cơ mắc bệnh down hoặc dị dạng.
• Từ tuần thứ 18 đến 22 của thai kỳ để kiểm tra sự bất thường về hình thái của em bé như hở hàm ếch, biến dạng ở các cơ quan khác như tay, chân,...
• Từ tuần thứ 30 đến 32 của thai kỳ giúp kiểm tra các dị tật muộn ở thai nhi như động mạch, cấu trúc não, tim,... Ngoài ra để kiểm tra tình trạng dây rốn, trọng lượng nước ối, vị trí nhau thai,... để có thể sẵn sàng thuận lợi trước khi sinh và dự đoán trọng lượng trẻ. 
• Nếu có vấn đề bất thường trong thai kỳ như ra máu, đau bụng,... hãy đến bác sĩ kiểm tra càng sớm càng tốt.

Chế độ dinh dưỡng 
Việc này rất quan trọng để cung cấp sức khỏe cho mẹ và bé. Bây giờ, các bạn nữ không chỉ sống và bồi bổ sức khỏe cho bản thân, mà còn cho em bé trong bụng. Vì thế, lượng dinh dưỡng phải được bổ sung nhiều hơn và đầy đủ hơn nhưng không kém phần chất lượng.

• Cung cấp lượng tinh bột vừa phải có trong cơm, bánh mì, ngũ cốc,... 
• Chất đạm như thịt, cá, đậu,...
• Rau củ quả hoặc trái cây có lượng đường vừa phải, không quá ngọt.
• Chất béo có từ mỡ động vật, bơ, dầu thực vật,... ở mức độ vừa phải.
• Ngoài ra, cần bổ sung thêm các chất sắt, vitamin, canxi,... để tốt và bồi bổ cho em bé.
• Uống nước là điều cần thiết ngay trong thời điểm này. Tốt nhất là uống hơn 2,5 lít/ngày.
• Trứng gà có lượng lipit cũng như protein đầy đủ cho các chị mẹ. Nên chia đều bữa ăn hằng ngày để thay đổi khẩu vị.
• Cá chép có rất nhiều nguồn dinh dưỡng cho hai mẹ con. Không chỉ giúp phát triển trí não của trẻ mà còn khiến các mẹ có làn da hồng hào, tuần hoàn tốt và khả năng phục hồi cơ thể tránh mệt mỏi.
• Nước dừa chỉ nên uống sau 3 tháng của thai kỳ để giúp thanh mát và tình trạng táo bón. Không nên uống quá nhiều, trung bình mỗi ngày nên 1 quả.

  

  Cung cấp dinh dưỡng để nạp năng lượng cho mẹ và bé - Ảnh: internet

Ngoài ra, một số điều không nên khi cung cấp dinh dưỡng cho bé:

• Không sử dụng các chất kích thích và các thực phẩm cay.
• Ba tháng đầu không được uống nước dừa, rau ngót,...
• Đu đủ xanh, dứa,... có khả năng làm thắt và mềm tử cung.
• Những món ăn tái, chưa chế biết kỹ cũng như các thực phẩm chưa được tiệt trùng như trứng muối, phô mai mềm,...

Những điều không nên làm khi bắt đầu thai kỳ
Trong quá trình mang thai, bất cứ hành động quá sức của bạn sẽ làm ảnh hưởng nghiệm trọng đến thai nhi. Chính vì thế, ngoài chế độ ăn uống, cũng phải điều chỉnh những thói quen trước đây để không gây thương tích cho bạn cũng như cho em bé.

Tập yoga cũng là hoạt động nhẹ nhàng nhưng có ích khi mang thai - Ảnh: internet

• Việc massage hay xoa bụng có thể khiến khả năng sinh sớm hơn, gây tình trạng sinh con non.
• Trừ những giai đoạn cần được lưu ý và những triệu chứng bất thường, việc siêu âm cũng gây tốn kém về kinh tế.
• Vận động nhẹ, tránh những hoạt động mạnh như chạy nhảy, bưng vác đồ nặng,...
• Không tham gia những trò chơi thể thao như lái xe đạp, cưỡi ngựa, đá banh,...
• Ngâm mình trong nước nóng quá lâu sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
• Hạn chế nằm ngửa trong những ngày cuối của thai kỳ.
• Tự ý sử dụng các loại thuốc đông y hoặc tây y có tác dụng bồi bổ mà không có sự đồng ý hay theo dõi của bác sĩ.
• Khom lưng đột ngột, kiễng chân, ngồi chéo chân,...Đặc biệt, những âm thanh quá lớn như phòng karaoke cũng dễ khiến cho bé giật mình, hoảng sợ và đạp bụng mẹ.

Gợi ý những món ăn giúp đẹp da cho chị em phụ nữ
Aspirin - "thần dược" làm đẹp không ngờ cho phái nữ